歯磨きは1日何回するべき？

こんにちは！

札幌市豊平区月寒東の月寒イースト歯科です。

「歯磨きって1日何回すればいいの？」

今回は、そんな身近な疑問にお答えします！

① 歯磨きは1日2回がおすすめ！

虫歯や歯周病を予防するためには、フッ素入り歯磨き粉を使って、1日2回朝晩に歯を磨くことをおすすめします。

もちろん、毎食後に磨く習慣がある方は、そのまま続けていただいて構いません。

ただし、回数だけでなく、磨き残しを減らすことが大切です。

② 特に大切なのは寝る前！

寝ている間は唾液の分泌量が減るため、お口の中の細菌が増えやすくなります。

そのため、寝る前の歯磨きは特に丁寧に行いましょう！

歯と歯の間には歯ブラシが届きにくいため、フロスや歯間ブラシの併用もおすすめです。

③ 長時間磨けばいいわけではない！

歯磨きは、長く磨けば磨くほどよいというものではありません。

強い力でゴシゴシ磨くと、歯ぐきや歯を傷つけてしまうこともあります。

大切なのは、適切な力で磨き残しなく磨くことです。

歯磨きは回数だけでなく、質も大切です！

お部屋の掃除機かけと同じで真ん中だけをずっと掃除している人があまりにも多いです。部屋の隅っこの掃除機のヘッドが入りにくいところ、そういうところにホコリはたまります。歯が重なっていたりブリッジや差し歯が入っているところは細かく念入りに回数や時間よりも質が大切です。

月寒イースト歯科では、患者さん一人ひとりのお口の状態に合わせた歯磨き指導や予防歯科に取り組んでいます。

月寒・南郷7丁目周辺で虫歯予防や定期検診をご希望の方は、お気軽にご相談ください！