熱中症にご注意下さい

最近、命の危険がある暑さという言葉を耳にしますが、実際その通りだと思います。熱中症対策として大切なのがこまめな水分補給となるべく涼しい環境にいるということです。こまめな水分補給って具体的には？？と思われる方もいるでしょう。

まず水分とは利尿作用のないものを選ぶ必要があります。ジュースなど糖質がたくさん入っているもの（ブドウ糖果糖液糖などは注意）はよりのどの渇きを誘発してしまい、コーヒーや紅茶、緑茶などもカフェインが含まれているので避けたほうが良いでしょう。もちろん、ビールなどのアルコールもよくありません。

ミネラルを含んだ麦茶や電解質の入っているスポーツドリンクなどが推奨されています。

そしてもうひとつ、のどの渇きを感じる前に飲むということも大切です。

これが水分をこまめに摂る、ということの正体なのです。

札幌も気温が上昇していますのでみなさん注意してください。

当院は冷房をしっかり利かせていますのでご安心ください！