虫歯になりにくいおやつの食べ方

本日は虫歯になりにくいおやつの食べ方を紹介します。

・時間を決めて食べる

（尚、長時間かけて

　甘いものを食べるのはＮＧ

　ジュースやスナック菓子

　飴などをちょびちょびと

　飲み食べするのもＮＧ）

・飲み物（お茶、水、牛乳など）

　と一緒に食べる

（最後に口をゆすぎましょう）

・キシリトール等の

甘味料を使った食品

（配合は１００％が望ましい）

・よく噛んで食べる

【虫歯になりにくいもの】

おせんべい

クラッカー

ナッツ

くだもの

【特に虫歯になりやすいもの】

あめ

キャラメル

ガム

チョコレート

同じお菓子を食べるのほんの少しのコツで虫歯になりにくくすることができるので、みなさんも意識してみてください。

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